又到一年暑假前，北京愛迪國際幼兒園開學了，有不少家長向老師反饋問題，一到假期孩子就不好好吃飯，看到垃圾食品，就像“著了魔”似的欲罷不能，如何才能讓孩子不愛吃垃圾食品呢?愛迪國際幼兒園老師給出以下三點建議。

　　一、豐富日常飲食

　　平日里讓孩子多吃水果、蔬菜、堅果、紅棗、奶制品等含有豐富維生素的食物，而且要多變花樣，可以將菜切成圓的、三角形的，這樣孩子看見就會很有食欲。同時還可以讓孩子和大人一起做飯。

　　二、講解垃圾食品的危害

　　如果孩子喜歡吃垃圾食品，家長可以用生動化的語言給孩子講解垃圾食品對人體的危害，從而讓孩子產(chǎn)生對垃圾食品的抗拒誘惑的心理，慢慢克服愛吃垃圾食品的壞習慣。家長可以給孩子講解：垃圾食品不但沒有營養(yǎng)價值，還添加了很多對身體不健康的東西，吃多了不聰明、長不高、不漂亮等等。

　　三、轉(zhuǎn)移孩子注意力

　　當孩子忍不住想吃零食時，家長要想方設(shè)法把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方，比如他愛玩的玩具、愛聽的故事等，孩子如果看不見也就忘到腦后了。

　　過度食用垃圾食品會直接導致兒童肥胖、注意力不能集中等不良癥狀，北京愛迪國際幼兒園的老師提醒各位父母，不僅要注意給小朋友灌輸正確的觀念，告訴小朋友，什么是健康飲食，怎樣才能做到飲食均衡。

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